https://www.youtube.com/watch?v=lLJlNDHdRfk&t=42s
https://www.youtube.com/watch?v=xwmDe0OhhPs
5 rytuałów tybetańskich to proste ćwiczenia, które docelowo wymagają 21 powtórzeń każde. Mają silne działanie oczyszczające i energetyzujące. Dlatego należy zacząć od jednego lub dwóch powtórzeń. Efektem oczyszczania i rozluźniania napięć są różne reakcje organizmu, podobne do grypy (od zmęczenia, bólów, kłuć w różnych partiach ciała aż po temperaturę) oraz zaburzenia emocjonalne: ciało "wyrzuca" smutki, lęki, złość i inne mało fajne emocje. Toteż warto dozować sobie ich ilość i nie przesadzać z ilością powtórzeń. Przynajmniej na początku. :) Po roku systematycznych ćwiczeń - pierwszy rytuał, czyli obrót powinien być wirowaniem! - na wzór tańczącego Derwisza :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz